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Você já perdeu urina sem querer?
Perde urina ao tossir, rir ou fazer esforço? Descubra as causas da incontinência urinária e como a fisioterapia pélvica pode tratar e melhorar sua qualidade de vida.
Ao tossir, rir ou fazer algum esforço?
Ou percebe que, quando sente vontade de ir ao banheiro, precisa correr porque não consegue segurar?
Se você respondeu sim para alguma dessas perguntas, saiba de uma coisa importante:
Isso não é normal.
A incontinência urinária é a perda involuntária de urina e afeta muitas mulheres em diferentes fases da vida.
E, apesar de ser comum, ela tem tratamento.
O que é a incontinência urinária?
A incontinência urinária acontece quando há perda de urina sem controle.
Ela pode ocorrer em situações como:
- tossir ou espirrar
- rir
- praticar atividade física
- pegar peso
- sentir uma vontade urgente de urinar
Isso acontece porque os músculos responsáveis por sustentar a bexiga e controlar a saída da urina não estão funcionando corretamente.
Por que isso acontece?
Os músculos do assoalho pélvico são os responsáveis por sustentar órgãos como a bexiga, o útero e o intestino.
Eles também ajudam a controlar a saída da urina.
Quando esses músculos estão:
❌ fracos
❌ descoordenados
❌ sobrecarregados
podem surgir as perdas urinárias.
Alguns fatores que contribuem:
- gestação
- parto
- menopausa
- envelhecimento
- sedentarismo
- excesso de peso
Quais são os impactos no dia a dia?
Muitas mulheres acabam mudando sua rotina por causa da incontinência.
É comum evitar:
- exercícios físicos
- sair de casa por muito tempo
- momentos sociais
- situações de constrangimento
Além disso, pode afetar a autoestima e a confiança.
Mas o mais importante é entender: perder urina não faz parte do “normal”.
Como tratar a incontinência urinária?
A fisioterapia é considerada a primeira opção de tratamento para a maioria dos casos.
E o melhor:
Estudos mostram que cerca de 70% a 80% das mulheres melhoram com o tratamento fisioterapêutico.
Como a fisioterapia ajuda?
O principal objetivo é fortalecer e reeducar os músculos do assoalho pélvico.
Com isso, você passa a ter:
✔ mais controle da urina
✔ contração mais eficiente nos momentos de esforço
✔ melhora da função muscular
Como é feito o tratamento?
O tratamento pode incluir:
✔ Exercícios específicos para o assoalho pélvico
✔ Orientação para contração correta dos músculos
✔ Exercícios funcionais no dia a dia
✔ Eletroestimulação (em casos de fraqueza maior)
✔ Técnicas para melhorar a coordenação muscular
Tudo é feito de forma individualizada e com acompanhamento profissional.
Pequenas mudanças que também ajudam
Além do tratamento, alguns hábitos fazem diferença:
✔ ingerir água na quantidade adequada
✔ evitar ficar muitas horas sem urinar
✔ manter o peso corporal saudável
✔ evitar constipação
✔ manter-se ativa
Você não precisa conviver com isso
Muitas mulheres acreditam que a perda urinária é algo normal, principalmente após a gestação ou com o passar dos anos.
Mas não é.
👉 Existe tratamento. Existe melhora. Existe solução.
Vamos cuidar da sua saúde?
Na Clínica Espaço Equilíbrio, você encontra atendimento especializado em fisioterapia pélvica, com avaliação individualizada e tratamento focado na sua necessidade.
Agende sua avaliação e comece a recuperar sua qualidade de vida.
Espaço Equilíbrio
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Iomerê e Videira
- Seg - Sex : 7h às 12h
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