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Incontinência Urinária Pós-Parto: Por Que Não É Normal e Como a Fisioterapia Pode Ajudar
A incontinência urinária pós-parto não é normal! Descubra como a fisioterapia pélvica ajuda a recuperar o controle da bexiga e prevenir desconfortos.
A chegada de um bebê é um momento mágico, mas também traz mudanças profundas no corpo da mulher. Muitas mães relatam incontinência urinária após o parto, acreditando que é algo “normal” ou que vai passar sozinho com o tempo. A verdade é que não é normal perder o controle da bexiga depois de ter um filho. E quanto mais cedo esse problema for tratado, melhores são os resultados.
É aqui que a fisioterapia pélvica entra como aliada para a recuperação do corpo e da qualidade de vida.
O que é incontinência urinária pós-parto?
A incontinência urinária é a perda involuntária de urina, que pode ocorrer durante esforços como tossir, rir, espirrar ou até ao caminhar. Após a gestação e o parto, a musculatura do assoalho pélvico pode ficar enfraquecida, gerando esse tipo de desconforto.
Tipos mais comuns:
- Incontinência de esforço: perda de urina ao realizar atividades físicas, rir ou tossir.
- Incontinência de urgência: necessidade repentina e intensa de urinar.
- Incontinência mista: combinação das duas anteriores.
Por que não é normal?
Embora muitas mulheres acreditem que é “esperado” no pós-parto, a incontinência urinária não é um sintoma natural da maternidade. Ela indica que houve alterações ou enfraquecimento do assoalho pélvico, que merece atenção. Ignorar esse problema pode levar a:
- Aumento da intensidade da incontinência com o tempo
- Prolapsos (queda dos órgãos pélvicos)
- Dor ou desconforto pélvico
- Impacto emocional e social, afetando autoestima e vida sexual
Como a fisioterapia pélvica ajuda
A fisioterapia pélvica atua diretamente na recuperação da musculatura enfraquecida, prevenindo complicações e melhorando a qualidade de vida. Entre os benefícios estão:
- Fortalecimento do assoalho pélvico: exercícios específicos ajudam a recuperar o controle da bexiga.
- Melhora da postura e da função abdominal: auxilia na distribuição correta da pressão sobre a pelve e a bexiga.
- Prevenção de prolapsos e dores: reduz o risco de quedas dos órgãos pélvicos e desconfortos posteriores.
- Orientação personalizada: cada mulher recebe acompanhamento de acordo com suas necessidades, incluindo exercícios seguros para o pós-parto.
Dicas práticas para o dia a dia
- Evite segurar a urina por muito tempo
- Mantenha o corpo ativo, mesmo com caminhadas leves
- Realize exercícios de contração do assoalho pélvico diariamente (quando liberado pelo fisioterapeuta)
- Procure orientação profissional ao notar qualquer perda urinária
Conclusão: não ignore os sinais do seu corpo
A incontinência urinária não é normal no pós-parto e merece atenção precoce. Quanto antes a mulher iniciar a fisioterapia pélvica, melhores serão os resultados na recuperação do controle da bexiga, na prevenção de complicações e na qualidade de vida.
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